Conteúdos Gerais
Patricia Abreu

Benefícios de beber água – crie esse hábito

Você é daquelas pessoas que acham que só precisam beber água quando estão com sede?

Na verdade, a sede é um alarme. Ingerir água apenas quando se está com sede é como colocar combustível no carro somente quando acende a luzinha vermelha informando que a gasolina está acabando.

Todos nós sabemos que não é possível viver sem água, ela representa cerca de 70% do peso total do ser humano e precisamos dela para a realização das funções vitais dos nossos órgãos.

Para suprir todas as necessidades do nosso corpo é preciso tomar, em média, 2 litros de água diariamente, pois, ao longo de 24 horas, perdemos, aproximadamente, esse mesmo tanto por meio de transpiração, urina, respiração e outras atividades.

Não somos como os camelos, nosso corpo não possui reserva de água, por isso, é importante repormos o líquido constantemente, para manter a saúde e as funções básicas do nosso organismo.

Pessoas desidratadas apresentam menor volume de sangue, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração.

A falta de água pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se for muito prolongada, pode até mesmo levar à morte.

8 benefícios de beber água

Sabendo de tudo isso, listamos para você alguns benefícios que o hábito de beber água regularmente traz para sua vida.

1.   Melhora a circulação sanguínea

Ao bebermos água suficiente para hidratar o corpo, o volume de sangue aumenta e isso favorece a circulação sanguínea. Além disso, o líquido ajuda o rim a filtrar e eliminar substâncias desnecessárias ingeridas na alimentação.

Com isso, o organismo também retém menos sódio, auxiliando na diminuição de inchaços.

2.   Ajuda a regular a temperatura corporal

Em ambientes quentes ou durante atividades físicas, nosso corpo produz e libera o suor para respirar e controlar sua temperatura, e ele é formado quase totalmente por água.

Quando suamos, inicia-se um processo de evaporação e, com a liberação do calor, o corpo esfria automaticamente.

3.   Facilita a digestão

A água faz parte da composição dos sucos digestivos e da saliva, que são fundamentais na quebra dos alimentos ingeridos durante a refeição, além de facilitar a absorção de nutrientes e eliminação de toxinas.

4.   Estimula o funcionamento do intestino

A água é essencial para melhorar o trânsito intestinal. Com o baixo consumo dela, as fezes tendem a ficar ressecadas, tornando a evacuação muito mais difícil.

5.   Previne pedra nos rins

Beber bastante água é a melhor maneira de prevenir pedras nos rins. Com pouca água, a produção de urina diminui e isso contribui para o acúmulo dos minerais formadores de pedras tanto nos rins quanto na bexiga.

6.   Ajuda na concentração

Quando o corpo está desidratado, entre os primeiros sintomas estão cansaço e falta de concentração. A água ajuda o cérebro a trabalhar mais rápido, isso significa que, ao bebermos mais água, a concentração também aumenta.

7.   Ajuda na perda de peso

Perder peso não é uma tarefa simples, no entanto, ao beber água antes das refeições, o apetite fica mais controlado.

Por isso, antes de atacar aquele pacote de bolacha no meio da tarde, experimente tomar água primeiro, e observar como você se sente.

8.   Pele mais saudável

Pessoas que não bebem água na quantidade adequada costumam ter a pele mais seca, já que ela é um hidratante natural.

Mantenha seu corpo hidratado e garanta uma pele mais bonita e saudável.

Dicas para criar o hábito de beber água

●       Beba água assim que acordar

Ela vai reabastecer e hidratar seu corpo depois de um período de sono. Vai eliminar as toxinas, acelerar o metabolismo, abastecer o cérebro e aliviar a constipação.

●       Use uma garrafa que você ama

Tenha um Squeeze de água para te acompanhar em todos os lugares, como se fosse um acessório adicional.

●       Mantenha sempre água ao seu lado

Mantenha a água sempre ao seu lado durante todo o dia. Esse é um método que dá supercerto, pois é só você olhar para a garrafa ou copo que não vai se esquecer de se hidratar.

●       Beba água depois de ir ao banheiro

Sempre beba água depois de utilizar o banheiro, porque quando eliminamos uma grande quantidade de água do nosso corpo, é necessário repor para hidratá-lo.

●       Beba água antes de cada refeição

Ao beber água antes da refeição vai ajudar a manter o ritmo e a criar o hábito de bebê-la em intervalos regulares durante todo o dia.

●       Baixe um aplicativo

Existem vários aplicativos que emitem lembretes para você beber água. Eles acompanham o consumo durante o dia e, em alguns deles, é possível calcular, pelo peso corporal, a quantidade de água ideal para cada pessoa.

●       Coma mais frutas e vegetais

Procure ingerir mais alimentos ricos em água, como frutas e vegetais. Com eles você também pode fazer sopas e sucos detox.

Conheça os copos ecológicos

Uma dica muito importante é trocar os copos descartáveis por copos ecológicos, em casa, na empresa ou em locais onde não for possível usar garrafinhas de água.

Copos ecológicos exclusivos

Na Krystalon, é possível encontrar a linha exclusiva de copos sustentáveis feitos pela Green Cups, especialmente para atender a demanda das empresas por produtos duráveis que reduzem o volume de lixo gerado e ainda contribuem para o meio ambiente

Além dos produtos possuírem vida útil de 2 a 3 anos, após o uso, a empresa se preocupa em realizar a logística reversa para que eles tenham um descarte ecologicamente correto.

Você pode conhecer todas as opções clicando aqui.

Saiba mais sobre a Krystalon

Krystalon, além de fabricar seus produtos, é uma empresa líder no fornecimento de diferentes modelos de copos e taças para todos os tipos de bebidas.

Contando ainda com copos de acrílico, taças de acrílico, canecas, champanheiras, pratos, bowls, baldes de gelo e muitos outros itens.

Seus produtos resistentes são ideais para evitar acidentes com vidro e reduzir gastos com descartáveis, além de serem uma excelente opção para brindar com estilo e personalidade em festas e eventos.

Clique aqui e conheça todos os produtos!

Entre em contato.

Acesse o sitewww.krystalon.com.br

Tel.: (11) 5572-9612

WhatsApp: (11) 97979-2200

Conteúdos Gerais
Você também pode gostar

Posts Relacionados

Conteúdos Gerais
Alan Barbosa

Tampografia, Serigrafia, Sublimação ou Transfer: Qual a diferença?

Confira os métodos mais comuns de personalização: Tampografia, Serigrafia, Sublimação e Transfer. Entenda a diferença de cada processo de personalização e escolha qual se adequa melhor à sua necessidade
Sustentabilidade
Mulher sorridente segurando um copo sustentável green cups
Ricardo Lopes

Green Cups: A Escolha Sustentável para o Seu Dia a Dia!

Descubra como os Copos Sustentáveis Green Cups podem transformar seu dia a dia, reduzindo o lixo e gerando economia.